|
Geconstipeerd, of dat denk ik toch. Ben al anderhalve week hetzelfde gewicht, denk dat ik terug beter moet tracken en afwegen, en ook meer sporten. in principe elke dag cardio maar ik heb al sinds zaterdag niks meer gedaan :/
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
978 kkal
|
Lemak: 30,20g | Prot: 65,17g | Karb: 114,75g.
Makan Pagi: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Carrefour Bio Havervlokken, Boni Bosvruchten, Boni Lijnzaad. Makan Siang: Groentensoep, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Brood. Makan Malam: Colruyt Everyday Tonijn in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Champignons. Camilan/Lainnya: Alpro Amandelmelk Ongezoet. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Elke dag cardio hoeft niet hoor. Telkens een dagje tussen laten is veel beter voor je herstel en tegen blessures. Tenzij je sporten afwisselt bv vrijdag fietsen, zaterdag roeien, zondag lopen. Maar dan nog, rusten hoort ook bij sporten.
26 Okt 19 oleh anggota: crollie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ChelseaStrvtn
|