|
💪💪💪
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1067 kkal
|
Lemak: 33,59g | Prot: 44,58g | Karb: 153,74g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 雞蛋（整個）, 蔥阿伯 蔥抓餅. Makan Siang: 蕃薯, 糙米飯, 肉燥, 炒青菜. Makan Malam: 火龍果, 芭樂, 蘋果（去皮）, 橘子. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 驢肉火燒. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|