Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2019
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54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1204 kkal
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Lemak: 52,92g | Prot: 94,32g | Karb: 90,54g.
Makan Pagi: キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Makan Siang: 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ニチレイ バジル香る！チーズチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 銀河フーズ チーズでるソーセージ. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Camilan/Lainnya: ウイダー プロテインバー バニラ. lagi...
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1581 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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