|
só mais um pouquinho!
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2051 kkal
|
Lemak: 69,39g | Prot: 114,92g | Karb: 244,31g.
Makan Pagi: Pêssegos, Ghee, Seven Boys Bisnaguinha Integral, Ômega 3, Upnutri Maca Peruana, Cártamo, Cafeína e Vitamina e, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café, Açúcar Mascavo. Makan Siang: Leite (Leite Integral), Banana Nanica, Nutraforce 100% Pure Whey Protein. Makan Malam: Sushi, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Integralmedica Whey Bar Protein Banana e Cobertura de Chocolate. Camilan/Lainnya: Ameixas, Repolho, Cenouras, Beterrabas, St. Marche Quiche de Alho Poro. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Aerobik Air - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
|
Sejarah Berat Badan dricarosa33
|