Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2019
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85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1161 kkal
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Lemak: 46,68g | Prot: 62,72g | Karb: 124,20g.
Makan Pagi: Seara Peito de Peru, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras Cozidas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Makan Malam: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. lagi...
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4004 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Dormir - 6 jam, Google Fit - 9 jam dan 32 menit. lagi...
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Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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