Jurnal wvdzwart, 23 Okt 19

Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.7, -0.5, 0) kg
Gewicht = (12.7, 52.0, 2.8) kg
Verdeling = (19.0, 76.9, 4.1) %
Vocht = 57.4%

Normale meting. Gisteren toch weer boven mijn RDI gegeten. Ik moet het als mislukte dag beschouwen. Ik eet dan op dit moment weer even geen snoep, de druiven weet ik nog wel te vinden. En ik begin ook een verslaving aan beschuit met honing te ontwikkelen. Dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Ik blijf nu wel stabiel in 67’ers, maar wil de weg naar beneden weer ingaan en zo lukt dat niet. Vandaag maar weer eens extra streng zijn.

67,5 kg Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.    Sisa: 2,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1928 kkal

Lemak: 47,92g | Prot: 102,65g | Karb: 264,30g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: AH Pitloze Witte Druiven, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Ehrmann Grand Dessert Chocolate, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). lagi...