Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2019
|
99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1936 kkal
|
Lemak: 50,33g | Prot: 142,90g | Karb: 228,68g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Makan Siang: Жареное Яйцо без Жира, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Чеснок, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Makan Malam: Био Баланс Биокефирный 1%, Зеленый Листовой Салат, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Camilan/Lainnya: Зеленый Листовой Салат, Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Красные Яблоки. lagi...
|
|
4414 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, бег - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 20 menit, фитнес - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan серге1й
|