|
體重59 體脂肪30%
昨天還是做了一點點運動
深蹲連續一百下！平版撐 伏地挺身 弓箭步
今天早餐～綠花椰、大蕃茄、水煮蛋、水煮鮪魚、小顆奶黃包
我還是比較喜歡炒過的蕃茄，直接微波的蕃茄還是有點生味！
花椰菜處理好燙好分裝冷凍，前一碗冷藏退冰早上微波，比外面的冷凍花椰菜口感好太多啦！
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|