|
💪💪💪
|
43,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1105 kkal
|
Lemak: 24,33g | Prot: 80,71g | Karb: 150,37g.
Makan Pagi: 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 原鄉人 山東饅頭. Makan Siang: 炒四季豆, 炒花菜, 炒韭菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉, 杏鲍菇. Makan Malam: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 雞胸肉, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 木耳. Camilan/Lainnya: 橘子, 德昌 五香紅標豆乾, 木瓜, 火龍果. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Okt 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|