Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2019
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1697 kkal
|
Lemak: 61,53g | Prot: 95,77g | Karb: 194,59g.
Makan Pagi: Коричневый Сахар, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Российский, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Хлопья Овсяные. Makan Siang: Рыба Морской Черт , Canti Вино Красное Сухое, Рис Вареный, Каравай Хлеб Зерновой, Зеленый Перец, Картошка Вареная, Колбаса Домашняя. Makan Malam: Ичалки Сыр Манчего , Fazer Хлеб Зерновой, Вешенки, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Виноград, Домик в деревне Молоко 3,5%. Camilan/Lainnya: Сливы, Яблоко Желтое, Песочное Печенье, Мёд, Мандарины, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Коричневый Сахар. lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam, Pijat - 30 menit, Cardio - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Belajar - 4 jam, Apple Health - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dune4ka2
|