Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2019
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54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1352 kkal
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Lemak: 60,26g | Prot: 87,11g | Karb: 103,45g.
Makan Pagi: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Makan Siang: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Makan Malam: 肉豆腐, 浅漬け, キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. lagi...
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1593 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 55 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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