|
Вчера было почти 900 кк, плюс в фитнес центре была. Конечно калорий вышло мало, но не получается соблюдая углеводы соблюдать и норму калорий. Если ем на 1400, то углеводы 150-170 получаются, ну никак не 80-100. Мясо не хочу. Яйца не могу есть каждый день.
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1262 kkal
|
Lemak: 48,53g | Prot: 93,14g | Karb: 119,72g.
Makan Pagi: La Pina Арахисовая Паста, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Дыня, Болгарский Перец, Жареная Картошка, Зеленая Стручковая Фасоль, Жареное Яйцо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Makan Siang: Лечо, Салат Овощной с Маслом, Гречка Вареная, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Творог 9%, Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Замороженная Вишня. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|