Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2320 kkal
|
Lemak: 49,13g | Prot: 156,57g | Karb: 315,39g.
Makan Pagi: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은계란, 찐고구마, 찐고구마, 닭가슴살. Makan Siang: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마, 삶은계란, 나물비빔밥. Makan Malam: 메추리알장조림, 바나나, 닭가슴살, 우엉조림, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 공기밥, 소고기국밥. lagi...
|
|
1100 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|