|
cuman turun 1 ons masa haha
apa mungkin karna blm poop?
ngga papa semoga hari ini dietnya lancar n tetep konsisten terus
semangat!!
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1044 kkal
|
Lemak: 39,74g | Prot: 57,77g | Karb: 126,33g.
Makan Pagi: Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Mangga, Bango Kecap Manis, Tomat, Kecambah, Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Quaker Oat, Tempe. Makan Malam: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Bayam, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kacang Kedelai, Kacang Kedelai, Regal Marie Biscuits, Naraya Oat Choco, Regal Marie. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menyapu Daun - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 51 menit, Zumba - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 17 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|