Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2019
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1528 kkal
|
Lemak: 47,26g | Prot: 71,37g | Karb: 209,13g.
Makan Pagi: 7-11 冰烤地瓜, 芭樂. Makan Siang: 芭樂, 7-11 茶葉蛋, 煎蛋, 大黃瓜, 花椰菜, 高麗菜, 秀珍菇, 炒紅蘿蔔, 木耳, 植物油, 雞胸肉. Makan Malam: 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, Kirkland Whole Milk, 日清 (Nissan) 宇治抹茶麥片, 7-11 冰烤地瓜. lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Elliptical - 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jammy001002
|