|
Here we go up half a lb but will it be down 2 next week?
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2013:
|
1935 kkal
|
Lemak: 70,48g | Prot: 65,40g | Karb: 245,42g.
Makan Pagi: Oat So Simple, Skimmed Milk. Makan Siang: walkers salt and vinegar, noodle salad. Makan Malam: Casserole Vegetables, Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Twix, Chocolate Crunch, Toffee Hoops Corner, Tea with Milk, Tap Water, Sainsbury Muffins. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Berdiri - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 36 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|