|
Решила перепроверить вес, потому что показалось слишком мало. Разброс 700 г. Пишу наибольшее значение.
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2038 kkal
|
Lemak: 92,97g | Prot: 72,29g | Karb: 231,79g.
Makan Pagi: Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Шоколадом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре, Пирожное картошка, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Натуральный Сыр, Кировский Молоко 2,5%, Кофе, Кировский Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин Клубника, Яйцо, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Makan Siang: Кировский Молоко 2,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кабачковая Икра, Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Кабачковая Икра, Кофе, Запеканка гавайская. Makan Malam: Ашан Киви, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Картофельные Оладьи, Кировский Сметана 20%, Капучино. Camilan/Lainnya: Сывороточный Протеин Клубника, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. lagi...
|
|
2315 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|