|
alhamdulilah akhirnya turun juga
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1014 kkal
|
Lemak: 17,85g | Prot: 19,57g | Karb: 208,76g.
Makan Pagi: Apel, Telur Rebus. Makan Siang: Tropicana Slim Gula, Alfamart Buah Naga, Quaker Oat, Buah Kiwi, Pisang. Makan Malam: Gula Merah, Mangga, Tropicana Slim Gula, Alfamart Buah Naga, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Mangga, Jambu Air, Gula Merah, Regal Marie Biscuits, Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
2723 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 20 menit, Zumba - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 32 menit, Lompat Tali (Skipping) - 28 menit, Bersepeda - 1 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 21 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anisa hun
|