|
I po mięśniach.. 🙁 😉
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1658 kkal
|
Lemak: 72,96g | Prot: 88,51g | Karb: 167,17g.
Makan Pagi: Mango, Chleb Żytni, Freshona Gherkin Slices, Hochland Ser Maasdamer, Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Czerwona Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lidl Burger Wołowy . Makan Siang: Biedronka Ciastka Amaretti, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Jajko, Melvit Mąka Żytnia Razowa, Banan. Makan Malam: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Uniflora Kiełki Jarmużu, Freshline Mix Sałatkowy , Ogórek (Obrany), Pomidory, Italiamo Sos Balsamiczny , Oliwa z Oliwek, President Twaróg Delikatny Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Turek Islos Ser Sałatkowy. lagi...
|
|
2543 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 5 jam, HIIT - 20 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|