|
Вода сливается, но медленнее, чем хотелось бы
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2028 kkal
|
Lemak: 77,49g | Prot: 110,78g | Karb: 223,03g.
Makan Pagi: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат с тунцом 10 г, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Makan Siang: Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Кировский Сметана 20%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Салат с тунцом 10 г, Магнит Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Makan Malam: Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре, Магнит Сыр Голландский 45%, Черкизово Ветчина с Индейкой, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Чай, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Мультизлаковые Конфеты в Тёмной Глазури, Пирожное картошка, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Банановые Чипсы, Наша Маша Кефир для Детей, Junior Athlete Протеин # 1. lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Menyusui - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|