|
1,0 em 1 semana, tá devagar mais vai dar certo.
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 53,37g | Prot: 70,89g | Karb: 173,57g.
Makan Pagi: McDonald's Maçã em Pedaços. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Makan Malam: Macarrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirol Creme de Leite, Suco de Maracujá. Camilan/Lainnya: Kibon Sorvete de Creme. lagi...
|
|
2915 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Alat Olahraga - 17 menit, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|