Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2019
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55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1730 kkal
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Lemak: 79,23g | Prot: 97,00g | Karb: 162,52g.
Makan Pagi: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ニンジン. Makan Siang: タカキベーカリー レーズンとくるみのロールパン, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Camilan/Lainnya: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. lagi...
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1441 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Istirahat - 20 jam dan 20 menit, Tidur - 3 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan naon0119
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