|
假日的開始～💪💪💪
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 32,19g | Prot: 56,09g | Karb: 140,89g.
Makan Pagi: 雞肉卷餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. Makan Siang: MOS 冰紅茶(M), 麻糬, 水煎包, 刈包. Makan Malam: 炸年糕, 豆干, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯. Camilan/Lainnya: 雜糧麵包. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|