Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2019
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1421 kkal
|
Lemak: 80,34g | Prot: 58,34g | Karb: 119,43g.
Makan Pagi: Ayçiçek Yağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Malam: Powerade Enerji İçeceği, Lipton İce Tea Double, Derya Ton Balığı, Kırmızı Domates, Lahana, Salatalık (Soyulmuş). lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 18 menit, Alat Olahraga - 12 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ademfcoban
|