Jurnal Tutty minus, 18 Okt 19

Итак, вес после 30 сентября (уже 19 дней) стоит на уровне 85.8 ( +- 300 гр) при том, что калорийность я нарастила с 1400 до 1720.
Устала от мяса.

85,7 kg Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.    Sisa: 11,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1739 kkal

Lemak: 102,06g | Prot: 99,16g | Karb: 106,95g.   Makan Pagi: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Голден Яблоко. Makan Siang: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Makan Malam: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец, Сыр Маасдам, Яичница. Camilan/Lainnya: Чернослив, Фейхоа, Зеленый Листовой Салат, Ого Отруби Ржаные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения. lagi...