Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2019
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2405 kkal
|
Lemak: 90,93g | Prot: 144,38g | Karb: 253,58g.
Makan Pagi: Banane, Arla Skyr Natur , Vollmilch, S-Budget Haferflocken. Makan Siang: Olivenöl, Zucchini, Möhren, Hokkaido Kürbis, Basmati-Reis, Rumpsteak. Makan Malam: SPAR Natur Pur Bio-Datteln, Zurück Zum Ursprung Weinkäse, SPAR Veggie Bio-Aufstrich Mediterran, SPAR Vollkornweckerl, Mangos. Camilan/Lainnya: Sportnahrung 24% Protein Bar. lagi...
|
|
3045 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan profprmr
|