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本以為昨天老母生日大餐體重會小幅反彈，大概是因為昨天在聚餐前只吃了一個熱量181卡的夾心吐司，以一天可攝取熱量1490來計算，還有1300卡的空間，而昨天的確也只吃了那一頓豐盛的大餐就沒再吃了，或許是這樣，今天體重才沒有反彈。
自8/19以來，累計減掉3.8公斤
減掉2019上半年胖3.6公斤的階段目標已達成
BMI也終於破31，目前是30.9
下階段目標是BMI30
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79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1375 kkal
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Lemak: 41,71g | Prot: 55,11g | Karb: 190,18g.
Makan Pagi: 主食. Makan Siang: 7-11 和風醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜. Makan Malam: 便當. Camilan/Lainnya: TWIX 特趣巧克力. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan hermithermes
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