|
Ну что... Массо набор прошёл отлично! Прибавила по 2 сантиметра везде и 5 кг.
Врачи посоветовали перейти на безуглеводное питание, для уменьшения прышей и болей в спине. До понедельника расчитаю норму калорий и начну уменьшать объемы.
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2519 kkal
|
Lemak: 79,60g | Prot: 89,02g | Karb: 334,43g.
Makan Pagi: Арнаут Хлеб Пшеничный с Луком, Виноград, Extra Гранола с Молочным Шоколадом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Makan Siang: Bonduelle Огурцы Маринованные, Красные Помидоры (Консервированные), Колибри Рожок Крем-Брюле, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Яичный Белок, Роллтон Спагетти. Makan Malam: Кетчуп, Хурма, Дикси Груша Конференц, Банан, Виноград, Молочные Узоры Сырок Творожный с Ароматом Ванили, Стародворские Пельмени Пельмени Отборные. Camilan/Lainnya: Колибри Рожок Крем-Брюле, Chico Rico Попкорн Соленый, Kozel Пиво Нефильтрованное. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|