Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2019
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
945 kkal
|
Lemak: 30,26g | Prot: 99,60g | Karb: 64,47g.
Makan Pagi: Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados, Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Coxão Duro Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Morangos. lagi...
|
|
1868 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan j.joaquim.oliveira95
|