|
Блин, как вспомню, что в прошлом году почти 120 весил. ....
А сколько нужно весить, что-то не очень понимаю. (40 лет, рост 176).
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 37,03g | Prot: 241,80g | Karb: 93,99g.
Makan Pagi: Яблоко, Желудки Куриные, Кофе с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Яичный Белок. Makan Siang: Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Баклажан, Куриная Грудка на Пару. Makan Malam: Куриная Грудка на Пару. Camilan/Lainnya: Мёд, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Мандарины, Куриная Грудка на Пару. lagi...
|
|
2754 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Okt 19 oleh anggota: Настасья🥰L
|
да и гугл и ВОЗ все популярно объясняют. 80 кг плюс минус 5. Итого 10 кг диапазон. А сколько мне нужно, пока точно не решил. До декабря оставлю 90. А к весне 85, наверно нормально. (главное не 120)))))
17 Okt 19 oleh anggota: gusevandr
|
У меня мужу 30 лет) Рост 180,вес 65 кг. На вид не худой. Хорошего телосложения. Вам я думаю нужно весить столько сколько Вы считаете нужным. При этом хорошо себя чувствовать 😉
18 Okt 19 oleh anggota: Настасья🥰L
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gusevandr
|