|
Ух! Ещё 4 кг и я увижу шестёрку. Сама себе не верю 😉
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1976 kkal
|
Lemak: 73,22g | Prot: 130,62g | Karb: 197,67g.
Makan Pagi: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба в Кляре, Красная Цена Ветчина из Индейки, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Российский 50%. Makan Siang: Красная Цена Ветчина из Индейки, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Makan Malam: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Печень Куриная Жареная, Черкизово Ветчина с Индейкой, Ашан Сыр Российский 50%, Пятерочка Банан, Чай, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Булочка, Актуаль Кофейный Коктейль Латте Бабл-Гам, Наша Маша Кефир для Детей, Junior Athlete Протеин # 1. lagi...
|
|
2543 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 27 menit, Menyusui - 2 jam, Cross Training - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
17 Okt 19 oleh anggota: RNataliR
|
17 Okt 19 oleh anggota: Oks12048
|
17 Okt 19 oleh anggota: летняястройняшка
|
летняястройняшка, спасибо!
17 Okt 19 oleh anggota: Oks12048
|
Классно! У нас почти одинаковый сейчас вес и я тоже жду 6. Как вы питаетесь?
18 Okt 19 oleh anggota: Таня Ангелочек
|
Таня Ангелочек, ем всё в пределах своей нормы. Стараюсь следить за бжу. Норма 2000 сейчас, поднимаю до 2100 постепенно. Но я на ГВ, это +300 к норме.
18 Okt 19 oleh anggota: Oks12048
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oks12048
|