Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2019
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 69,88g | Prot: 77,32g | Karb: 73,50g.
Makan Pagi: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Yumurta, Tereyağı, Çökelek, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Camilan/Lainnya: Badem, Ceviz, Hurma. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sadancoskun
|