Стоило перестать "добивать" норму сладким, как сразу стало понятно, что 2750 - это ещё не поддержка. Удивительные вещи могут происходить, когда выходишь из дефицита. 😲😅👍 Напомню, когда я был на 2300-2400 вес стоял около двух месяцев, когда же стал выходить на более высокие нормы, вес начал снижатся. За время выхода на поддержку сброшено около 2 кг.! 😅🥳 Ещё буду смотреть, но склоняюсь к тому, что придётся повышать дальше. Всем желаю хорошего настроения в этом дне! 😃 Себе же желаю добыть сегодня дичь! 🦌🐇🦆🦗😂
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2443 kkal
|
Lemak: 78,90g | Prot: 110,95g | Karb: 325,02g.
Makan Pagi: Болгарский Перец, Латте, Яичница, Белый Хлеб, Сырники. Makan Siang: Daffers Вафельный Батончик , Брусника, Чай, Чай с Сахаром, Конфета, Каравай Сухарики, Пирог с Картошкой, Вареное Яйцо. Makan Malam: Чай, Изюм, Натахтари Груша, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Пятерочка Банан, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 42
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Красота-то какая, Юр! 88,8 и предстоит сделать 8,8, одни восьмёрочки!
16 Okt 19 oleh anggota: LudaShe
|
Юрчик 🙌🙌🙌
Удачной,приятной и продуктивной охоты!!!!
Читаю и радуюсь тому,что ты пишешь😁😁😁
Людочка права восьмёрки повсюду 👍👍😁😁😁Юрчик сегодня поймает дичь 💯 😁Т не одну)💪💪💪
Всем всем ребятам Желаю поймать момент счастья и наслаждаться 🥰🥰🥰
16 Okt 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Браво. Набирать такую норму РСК без быстрых углей - это подвиг. У меня не получалось (а ведь у меня намного меньше был верхний предел РСК).
16 Okt 19 oleh anggota: Лунная
|
Объясните мне, пожалуйста. Прочитала Вашу запись « о себе », про то, как вы не добирали калории, которые приложение Вам показывало, если я правильно поняла, нужно добирать именно столько, сколько написано. У меня вопрос, с того момента, как я здесь зарегестрировалась, мне приложение показывает 1800 калорий в день, уже на протяжение нескольких месяцев. Я ем где- то на 1000, получается я не правильно делаю? Хотела написать в личные сообщение, но не разобралась как. Я худею, но почему эти 1800 калорий никогда не уменьшаются в приложении... и сколько тогда нужно есть в день калорий? Спасибо
17 Okt 19 oleh anggota: ofeliia1703
|
17 Okt 19 oleh anggota: Щасть.е
|
Юра))))) За-ви-ду-ю! 2750! И кто говорил, что это ещё не поддержка?))))
17 Okt 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Теперь я тебя буду догонять, как ты меня летом)) На этой неделе 1900))
17 Okt 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
А по поводу восьмерок: у меня сегодня 68.8)))) Мы - банда!))
17 Okt 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Я не завидую тебе, Юр, это тяжело каждый раз впихивать, я бросила это дело, вернулась на кето и безуглеводку, не могу есть больше( а шоколадом и конфетами ясно, что не стоит догоняться
17 Okt 19 oleh anggota: shadow1986
|
17 Okt 19 oleh anggota: shadow1986
|
Офелия, если пишет 1800, значит надо есть именно 1800 и соблюдать баланс БЖУ обязательно! Эта цифра уменьшится когда заметно снизился вес или меняете цели или нагрузки. Питаться на 1000 это путь в никуда, убийство своей гормональной системы, это высокий риск возврата и ещё большего привеса, чем на старте. 1800, +/- 50ккал, средненедельный показатель должен быть стабильным. Удачи! Больше читайте!
17 Okt 19 oleh anggota: LudaShe
|
Может потому что приемы пищи чаще стали, поэтому снижается, а не за счёт повышения калорий?
17 Okt 19 oleh anggota: Крылья советов
|
Юра,мне все больше и больше нравится это все🤓👍🤩
17 Okt 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
17 Okt 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
chernikovkn, тут недавно под одним из моих постов столько много говорили про углеводы, белки и т. п., что я теперь даже боюсь об этом что-либо говорить. 😆 Чувствую себя совершенно неграмотным во всем этом "высоком искустве". 🤪🥴 Я просто решил не "добивать" калории сладким (ведь это просто) : халвой, шоколадом, рахат лукумом и прочим кормом для жировой. Именно это я имел ввиду в своем посте. Как у Вас дела, кстати?
17 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Люда, привет! Действительно, получилось с 8-ми классно! Я даже и не заметил этого. Хорошего вечера тебе! 🙂
17 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Таня, привет! Представляешь, в лесу поймал сигнал и читал прямо там ваши коментарии! Пытался сделать какое-нибудь фото, но сигнал был очень слабый. Время провел классно и полезно (прошёл 15 км), но ни чего не поймал. 😄 Зато промахнулся два раза.🤪Со мной такое бывает. 🥴 Хорошо, что кто-то остался живым! Это говорт отец Лены (E.Savvina). 😁 Погода у нас сегодня отличная!
17 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Катя, я имел ввиду сладкое, а не быстрые углеводы. Так что ни каких подвигов не было. 😊
17 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
eldamada, добрый день! Согласен с тем, что питаться на 1000 неправильно. Я бы на вашем месте поднимал каждую неделю по 50 до самой поддержки. Я делал (делаю до сих пор) именно так. Успехов Вам! Берегите себя!
17 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
А разве сладкое это не равно быстрые углеводы?
17 Okt 19 oleh anggota: Лунная
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|