Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2019
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55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1190 kkal
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Lemak: 50,10g | Prot: 96,84g | Karb: 94,05g.
Makan Pagi: だし巻き卵, ニンジン, ナス, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Makan Siang: 茄子とチーズとトマトソース添え, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず マカロニサラダ, ニチレイ バジル香る！チーズチキン, トップバリュ カットわかめ, 卵焼き, 銀河フーズ チーズでるソーセージ, ご飯, プチトマト. Makan Malam: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Camilan/Lainnya: ウイダー プロテインバー バニラ. lagi...
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1609 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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