Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2019
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1776 kkal
|
Lemak: 42,60g | Prot: 80,93g | Karb: 194,43g.
Makan Pagi: Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Makan Siang: Turşu, Yoğurt, Etli Taze Fasulye. Makan Malam: Karışık Tahıllı Ekmek, Acı Biber, Yoğurtlu Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Camilan/Lainnya: Viski, Limonlu Soda, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. lagi...
|
|
2907 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan onurcolak90
|