Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
711 kkal
|
Lemak: 20,58g | Prot: 28,92g | Karb: 105,16g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Tempe Mendoan, Susu Kedelai, Susu Kedelai. Makan Siang: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Tumis Buncis, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. Makan Malam: Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Rebo Kuaci Milk Flavor, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1955 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siskamangun87
|