Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2019
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1471 kkal
|
Lemak: 50,36g | Prot: 59,04g | Karb: 205,06g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡, 7-11 冰烤地瓜, 芭樂. Makan Siang: 豬頰肉, 中華 板豆腐, 炒空心菜, 炒香姑, 花椰菜. Makan Malam: 芭樂, 芭樂, Costco 草莓果醬, 光泉 無糖優格. Camilan/Lainnya: 餅乾. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Elliptical - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jammy001002
|