Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2019
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3073 kkal
|
Lemak: 148,15g | Prot: 115,08g | Karb: 281,91g.
Makan Pagi: zoetstof natrena, skyr, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten, Mandarijn, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Paling, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Cordon Bleu, Bertolli Bakken en Braden, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Camilan/Lainnya: Whisky, Whisky, Ricar 85% Extra Dark Chocolate, AH Roomboter Gevulde Speculaas, Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3516 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 15 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 4 menit, Mandi - 7 menit, Sauna - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|