|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 27,41g | Prot: 84,05g | Karb: 124,83g.
Makan Pagi: Costco 藍莓貝果, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒杏鮑菇, 苦瓜, 涼拌黑木耳, 炒青菜, 長豆. Makan Malam: 毛豆, 牛頭牌 甜玉米粒, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 紫番薯, 木炒耳, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 芭樂, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Okt 19 oleh anggota: 莊仕優
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|