Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2019
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2136 kkal
|
Lemak: 158,12g | Prot: 112,43g | Karb: 62,96g.
Makan Pagi: Sports Research MCT Oil. Makan Siang: Broccoli, America's Choice Bacon Thick Sliced, Egg, Bacon Grease. Makan Malam: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Whipped Cream (Pressurized), Dannon Light & Fit Yogurt - Key Lime, Calavo Avocado, Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Coffee, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Kirkland Signature COQ10, Unsweetened Iced Tea, Nature's Bounty Hair, Skin & Nails. lagi...
|
|
2719 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|