Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2019
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2485 kkal
|
Lemak: 96,94g | Prot: 128,62g | Karb: 282,29g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Rotkohlsalat, Rapsöl, Dönerfleisch, Makkaroni. Makan Malam: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Blutwurst, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne. lagi...
|
|
2467 kkal
|
Latihan:
schwimmen - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|