Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2019
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 61,93g | Prot: 60,67g | Karb: 167,29g.
Makan Pagi: Мёд, Зеленая Улица Вишня Вяленая, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Изюм. Makan Siang: Банан, Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная, Помидор Тушеный, Гречка Отварная. Makan Malam: Жареное Филе Свинины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Сахар, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Camilan/Lainnya: Чай, Чай, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Грудка Забава, SPAR Свинина с Грибами, Ячневая Каша. lagi...
|
|
2289 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 7 jam, Yoga - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan anastaziadi
|