Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2019
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1863 kkal
|
Lemak: 66,93g | Prot: 139,12g | Karb: 175,51g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Pão na Chapa. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Frango a Passarinho, Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Suco de Maracujá, Vapza Carne Seca, Suco de Maracujá, Vapza Carne Seca, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Água. lagi...
|
|
3284 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 7 menit, Alat Olahraga - 4 menit, Hiking - 12 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Renan R10
|