|
belum ada sebulan... semangatt
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1079 kkal
|
Lemak: 39,94g | Prot: 55,44g | Karb: 141,36g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Bakwan. Makan Siang: Tempe Goreng, Tempe, Nasi Pecel. Makan Malam: Tahu, Telur Puyuh, Kem Chicks Sayur Toge. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng, Mangga, Apel, Lumpia Ayam, Pisang, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 14 menit, Pelatihan Sirkuit - 16 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 14 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siskamangun87
|