|
Оу, цифра 72 показала себя! Правда прям на грани, но надеюсь удастся закрепить. Калипер тоже порадовал: жира уже около 21%.
Калорийность этой недели 1630ккал.
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2464 kkal
|
Lemak: 57,33g | Prot: 76,88g | Karb: 454,16g.
Makan Pagi: Окей Хлеб Щедрец. Makan Siang: От Палыча Чизкейк Классический. Makan Malam: Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный, SPAR Роллы Греческие, SPAR Салат Оливье. Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Clever Сушки "Малышка" Простые, Cofix Капучино, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Конти Супер Контик Шоколадный, Перекресток Персик, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|