|
2 gündür günlük 1000 kcal altı beslenip bol su içiyorum. Uşak ana kadar kaçamak yok. Olacak inşallah 🙂
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 59,20g | Prot: 66,94g | Karb: 105,03g.
Makan Pagi: Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Namet Kavurma, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Tall), Muz, Ceviz. Makan Malam: Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Sütaş Light Yoğurt, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). lagi...
|
|
408 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BurakSahin_
|