|
Вчера поела плотно в 16:30, в 18:00 начала тренировку. После тренировки (в 23:00) съела 20 грамм огурца и 20 грамм капусты. Больше ничего. Ещё воды стакан. С утра хороший минус. Ещё 2 кг до моей цели. Ещё чуть-чуть. Самые сложные 2-3 кг.
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
957 kkal
|
Lemak: 27,02g | Prot: 40,40g | Karb: 142,96g.
Makan Pagi: Финик, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Makan Siang: Укроп, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Манго, Банан, Творог 5%, Сокольнические Мука Ржаная Обдирная. Makan Malam: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). Camilan/Lainnya: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Rosso Миндаль . lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|