Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2019
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2520 kkal
|
Lemak: 105,82g | Prot: 127,51g | Karb: 246,49g.
Makan Pagi: Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Life Me Brownie, Suco de Abacaxi com Hortelã, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Makan Malam: Suco de Laranja Natural, Açúcar, Morangos, Saquê, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme Chantilly, Nestlé Creme de Leite, La Serenisima Doce de Leite, Conchiglione, Churrasco, Babaganuche, Homus, Sushi Filadélfia, Queijo Meia Cura. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Royal Gelatina sem Sabor, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Menina Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero, Sococo Coco Ralado. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 3 jam, Pilates - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|