|
👌👍Es geht voran. 🥰✌✌✌✌✌1,3kg weniger als Gestern.🥰🥰🥰
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1569 kkal
|
Lemak: 61,85g | Prot: 80,76g | Karb: 173,77g.
Makan Pagi: Buttella Raps Vitalöl, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, Edeka Artischocken Herzen, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Tomaten, Gekochtes Ei, ElPozo Jamon Serrano, Manchego. Makan Siang: La Finesse Teufels-Gemüsesuppe Red Thai. Makan Malam: REWE Zaziki , Gemischter Salat mit Dressing, Gyros. Camilan/Lainnya: Banane. lagi...
|
|
3142 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 3 jam, Latihan Perut - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|