|
脂肪率27.0～總是降不下來...
骨量2.05永遠升不上去...
每天變動最多的是～體重。
運動運動運動～要再賣力
|
52,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1732 kkal
|
Lemak: 60,93g | Prot: 90,73g | Karb: 195,93g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 烏龍茶三分熟, 麥味登 檸檬雞漢堡, 全脂牛奶, 雜糧粥. Makan Siang: 芭樂, 雞湯, 小白菜, 香菇, 雞腿. Makan Malam: 毛血旺, 甜柿, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 毛豆, 白切雞, 炒空心菜, 紅燒豆腐, 白飯, 苦瓜炒蛋. Camilan/Lainnya: 正常濃度啤酒, 光泉 全脂鮮乳. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
增肌需要長時間累積下來才會有結果，加油💪
我體重也常常在1-3公斤之間起伏，以視而不見了🤦♀️🤦♀️🤦♀️
10 Okt 19 oleh anggota: Yinglichan
|
10 Okt 19 oleh anggota: 麻瓜ivy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 麻瓜ivy
|